L’importance du toucher

Le toucher permet de créer un lien affectif entre les individus.

Le contact physique

  • Permet un abaissement du stress, de l’anxiété.
  • Stimule le bien-être en libérant certaines hormones de bien-être (endorphine, sérotonine, dopamine…) y comprit « l’ocytocine », appelée hormone de l’attachement.
  • Est primordial, vital pour le nouveau né et reste indispensable chez l’adulte pour toutes ses actions bénéfiques sur l’organisme.

« Les plus belles choses au monde ne peuvent vues ou même touchées. Elles sont ressenties avec le coeur. »

Helen Keller

Toucher

Relationnel

Un toucher bienveillant permet d’établir un sentiment de sécurité.

« Être touché, pris par la main, dans les bras, massé, ressentir son corps… »

Ces actes ont une incidence physique sur le corps et permettent la détente et le relâchement.

Alors que la parole ne représente que 7% de la communication, la communication non verbale (regard, comportement, toucher…) représente 93% de nos échanges.

  • Le toucher relationnel est un pilier de cette communication.
  • Un toucher adapté « respectueux, bienveillant, doux, régulier » lors d’une séance permet de créer un sentiment de sécurité intérieure et de soutien.
  • Le toucher peut soulager la douleur par l’interruption de sa transmission vers le cerveau.

Un massage permet…

  • Une plus grande conscience du corps et une réapropriation de nos ressentis corporels.
  • D’agir positivement sur les plans physiques, mentaux et émotionnels.
  • De diminuer la douleur avec un toucher adapté (massage, acupression…).

Bienfaits du toucher et du massage

  • Baisse la production de cortisol « hormone du stress », de la pression sanguine, de la fréquence cardiaque (signes de stress).
  • Accroît la product° d’hormones du bien-être: ocytocine, endorphine, sérotonine, dopamine.
  • Stimule le système parasympathique (responsable de la détente, des émotions positives).
  • Incidence positive sur la qualité du sommeil.
  • Booste le système immunitaire.
  • Atténue les tensions musculaires et les zones sensibles.
  • Facilite la relaxation, la détente du corps et de l’esprit, tempère l’agressivité.
  • Met en lien avec le corps et permet de ressentir les émotions.
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